Weihnachtsworkout – Das kleine Schwarze 22

So Endspurt, noch zwei Tage dann ist es soweit. Heute dann noch einmal Bauchtraining. Dafür auf die Matte legen, auf die Unterarme kommen, Rücken gerade und Beine anheben. Beckenboden und Bauch anspannen. Die Beine im Wechsel mit dem Knie zum Oberkörper ziehen.

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-> Meine Erklärungen haben keinen Anspruch auf Richtigkeit und Vollständigkeit.
-> Ich bin keine Fitnesstrainerin o.ä., ich bin Laie.
-> Nachmachen auf eigene Gefahr. Immer vorher aufwärmen und danach die Muskulatur dehnen und stretchen.