Ich bin eine Läuferin

Ich liebe es zu laufen. April 2014 habe ich mein Sportprogramm auf meiner Abnehmreise um das Joggen erweitert. Bis dahin hatte ich bereits 35 kg abgenommen und fand, jetzt habe ich ein Gewicht, mit dem ich auch laufen kann. Aus den ersten beiden 3-km-Geh-Läufen wurden schnell 5-km-Runden und die 10-km-Runden kamen dann auch schnell. Nachdem […]

Yoga – Schulterstand

Ungestützter Schulterstand mit auf der Matte ausgestreckten Armen Schulterstand mit einem Yogarad gestützt Halber, ungestützter Schulterstand ein Versuch eines echten ungestütztem Schulterstandes Schulterstand mit auf der Mappe ausgestreckten Armen und Beine in Adlerposition

London – Kensington Gardens

Joggen in der Großstadt Unsere dritte Joggingstrecke in London führte uns vom Marple Arch, direkt gegenüber der Speakerscorner, durch den Hyde Park bis zu den Kensington Gardens. Wie immer waren wir früh morgens, sieben Uhr, unterwegs. Und mal wieder keine Touristen. Einige Jogger waren unterwegs. Der Park aber weitesgehend leer. Wunderbar. An jedem interessanten Punkt […]

Speck weg – Yoga Fortschritt

Ich mache täglich Yoga, auch wenn es nur für 8 oder 10 Sonnengrüße reicht. Meistens bewegt sich aber mein Pensum zwischen 45 Minuten und eineinhalb Stunden. Am liebsten draußen, wenn es schön warm ist und dazu noch die Sonne scheint. Je nach Lust und Laune sind es mal mehr stehende Positionen oder eher alles direkt […]

Speck weg – Zwei Jahre abnehmen

Im Juni vor zwei Jahren habe ich den Entschluss gefasst abzunehmen. Und habe mit Yoga, Beckenbodentraining (wegen des Bandscheibenvorfalls) und leichten Workouts angefangen. Nach einem Jahr hatte ich mein Ziel erreicht. Ich habe 40 kg abgenommen. Mittlerweile sind es noch zwei, drei weniger und mein Gewicht bewegt sich in einem 2-kg-Abweichbereich. Also völlig normal. Meinen […]