Zero Waste – Deo

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Bioprodukte und Produkte, die weniger Mülle verursachen, sollten auch bei uns im Badezimmer einziehen. Da kann man auch ein Deodorant ersetzen. Nein, das Antitraspirant wird ersetzt. Denn bis ich mich mit dem Thema auseinander gesetzt habe, habe ich immer schon (wie man so sagt) Deospray unter die frisch rasierten Achseln gesprüht. Dann kamen die Alumiumsalze […]

Zero waste – Haarentfernung

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Wenn man weniger Müll produzieren möchte, dann ist das Badezimmer ein guter Ort, um dort damit anzufangen. Meiner Meinung nach sollte man dort oder in der Küche anfangen. Täglich stehen wir im Bad und widmen wir uns unsere Körperpflege. In der Dusche haben bereits Seife und Co im Einsatz. Für mich gehört auch die Rasur […]

Wasser im Keller

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Ach, wir hatten so einen Spaß am Donnerstag. Bei schönsten Sonnenschein hatte ich mich in meine Sonnen-Arbeitsklamotten geschmießen und vor der Terrasse aufgeräumt. Der Ehemann hat dann ein Foto von mir gemacht. Bikinigirl mit Hotpants, schweren Schuhen und Reifen. Haha, auch wenn ich als Bikinigirl für zwei reiche. Egal. Mehrere Jahre 40 kg zu viel […]

Speck weg – Zwei Jahre abnehmen

Im Juni vor zwei Jahren habe ich den Entschluss gefasst abzunehmen. Und habe mit Yoga, Beckenbodentraining (wegen des Bandscheibenvorfalls) und leichten Workouts angefangen. Nach einem Jahr hatte ich mein Ziel erreicht. Ich habe 40 kg abgenommen. Mittlerweile sind es noch zwei, drei weniger und mein Gewicht bewegt sich in einem 2-kg-Abweichbereich. Also völlig normal. Meinen […]

Kettlebell Workout – 3

Sit up – rauf mit geraden Rücken und abrollen swing – mit beiden Armen schwingen (und nicht loslassen. Hier nur mal, um es einmal gemacht zu haben.) standing russian twist – Kettlebell rechts links reverse rack lunge -Ausfallschritt nach hinten unten, einseitig Ich mache meine Workouts zuhause, jeden Tag mit einem anderen Schwerpunkt. Zuerst ausreichend […]

Kettlebell Workout – 2

bridge – Brücke mit Triceptraining Squat – Kniebeuge mit Kettlebell als Zusatzgewicht Figure eight – Kettlebell durch die Beine reichen squat – Squat mit geraden Rücken Ich mache meine Workouts zuhause, jeden Tag mit einem anderen Schwerpunkt. Zuerst ausreichend ca 10 – 15 Minuten aufwärmen und dann geht es los. Ein Workout dauert zwischen 30 […]

Kettlebell Workout – 1

single leg deadlift – Standwaage mit Anheben des Kettlebell sitting russian twist – seitliches Verdrehen mit dem Kettlebell Walking lunge – Ausfallschritt nach vorne mit Kettlebell Curl – Anheben des Kettlebell Ich mache meine Workouts zuhause, jeden Tag mit einem anderen Schwerpunkt. Zuerst ausreichend ca 10 – 15 Minuten aufwärmen und dann geht es los. […]