In den Jahren, die ich Yoga mache, probiere ich mal wieder etwas Neues aus. Nach AcroYoga wollte ich mal AerialYoga ausprobieren. Also habe ich mir ein Yogastudio gesucht und einen 2-Stunden-Workshop gemacht. Erst dachte ich, mmh, ein bißchen wenig, aber es war ausreichend. Da ich die Yogapositionen, die wir im Workshop gemacht haben, alle keine […]
herabschauender Hund
Yoga – Fallen Triangle und Wild Thing
Wild thing und fallen triangle sind zwei Asanas, die vielleicht auf dem ersten Blick gleich aussehen, aber schon irgendwie anders sind. Fallen triangle ist eigentich eine Vierfüßler-Pose und Wild thing eine Rückbeuge. Aus dem herabschauenden Hund heraus das rechte Bein nach oben strecken und über den Körper rüber auf die andere Seite drehen. Dabei den […]
Yoga – Beindehnung
Gerade nach dem Joggen lege ich immer den Fokus beim anschließend Yoga auf die Dehnung der Beine. Wobei der Rücken nicht vergessen werden sollte. Nach 10 km ist die Wirbelsäule schon ziemlich beansprucht. Zurück zu den Beinen. Es gibt viele Asanas, die gerade in den Beinen eine Dehnung, Streckung, was weiß ich bringen. So einige […]