Erst dachte ich bin ein Morgen-Läufer. So nach dem Motto: Je eher daran, desto eher davon. Aber ich habe festgestellt, dass es nachmittags, wenn ich gut aufgewärmt bin, besser geht. Irgendwie leicht und zügiger. Jetzt da es warm draußen ist, mache ich meistens nachmittags meine Yogaübungen draußen. So ungefähr eine Stunde dehne, streche und verbiege ich mich. Und so aufgewärmt, fällt mir das Joggen leichter. Die Kombination Yoga, warme Temperaturen und (besonders wichtig für mich) warme Füße ist für mich optimal. Einige Yogaasanas sind besonders gut für Läufer geeignet. Vorallem im Hinblick auf Oberschenkel bzw. Beine, aber der Rücken sollte auch nicht vergessen werden.
Salamander (Variante) – utthan pristhasana
Königstaube – eka pada rajakapotasana
Königstaube II (Variante) – eka pada rajakapotasana II
Rockstar – Camatkarasana