Heute eine Übung die auch beim Warmup gut geeignet ist. Körpermitte und Unterkörper werden aufgewärmt, Arme, Beine, Rücken und Taille werden trainiert. Eine Hantel (oder auch eine gefüllte Wasserflasche) diagonal mit Armstreckung zu einem tiefen Ausfallschritt bewegen.
-> Meine Erklärungen haben keinen Anspruch auf Richtigkeit und Vollständigkeit.
-> Ich bin keine Fitnesstrainerin o.ä., ich bin Laie.
-> Nachmachen auf eigene Gefahr. Immer vorher aufwärmen und danach die Muskulatur dehnen und stretchen.