Seit wir im Sommer im Ashram waren und der Ehemann seine erste Yogastunde hatte, ist er etwas vom Yogafieber angesteckt. So machen wir jetzt ab und zu auch gemeinsam Yoga. Wenn man dann schon einmal zu zweit ist, kann man auch gleich mal einige Partnerasanas machen. Wenn man ja sonst nicht zu einer Yogastunde außer Haus geht, kann man jetzt die Hilfe eines Partners in Anspruch nehmen und tiefer bzw. intensiver in eine Asana kommen. Wo sonst der Yogalehrer rumgeht und hier mal etwas weiter dreht oder nach oben drückt, was weiß ich. Kann dies der Ehemann übernehmen. Auch vom Vorteil und besonders wichtig, man kann sich gegenseitig korrigieren.
Infinity twist – Drehsitz ohne Anfang und Ende
Wide legged boat variation – Variation der Bootposition mit gegrätschten Beinen
Seated forward bend – Hands on bei der sitzenden Vorwärtsbeuge
Besonders wichtig beim Parnteryoga, der Spaß. Voraussetzung dafür ist Kommunikation. Wir sprechen ab, was und vorallem wie wir etwas machen möchten. Dann gehen wir sehr achtsam in die Asana und testen uns langsam an eine fordernde Endposition heran.
Ich bin keine ausgebildete Yogalehrerin, Fitnesstrainerin o.ä., ich bin Laie. Meine Erklärungen haben keinen Anspruch auf Richtigkeit und Vollständigkeit.Nachmachen auf eigene Gefahr. Immer vorher aufwärmen und danach die Muskulatur dehnen und stretchen.