Auf in die zweite Woche. Noch ein bißchen Zeit ist, um die Figur in Form zu bringen. Heute in den umgekehrten Tisch drücken. Hände zeigen in Richung Beine. Füße gerade und Hüfte und Rücken in einer Linie behalten (u.a. mit den Bauchmuskeln). Nun abwechselnd ein Bein heben.
-> Meine Erklärungen haben keinen Anspruch auf Richtigkeit und Vollständigkeit.
-> Ich bin keine Fitnesstrainerin o.ä., ich bin Laie.
-> Nachmachen auf eigene Gefahr. Immer vorher aufwärmen und danach die Muskulatur dehnen und stretchen.