So, letzter Tag heute. Noch einmal alle Übungen in mindestens zwei Durchgängen machen. Zum Aufwärmen, Cardiotraining oder als Ganzkörperübung ist der Hampelmann gut geeignet.
-> Meine Erklärungen haben keinen Anspruch auf Richtigkeit und Vollständigkeit.
-> Ich bin keine Fitnesstrainerin o.ä., ich bin Laie.
-> Nachmachen auf eigene Gefahr. Immer vorher aufwärmen und danach die Muskulatur dehnen und stretchen.