Bicycle Crunch Crunch mit wechselnder Beinstellung – wie Fahrrad fahren Side leg lift seitliches Beinheben für seitliche Bauchmuskulatur Side lift seitliches Bein- und Oberkörper-Anheben mit seitlicher Bauchmuskulatur Ich mache meine Workouts zuhause, jeden Tag mit einem anderen Schwerpunkt. Zuerst ausreichend ca 10 – 15 Minuten aufwärmen und dann geht es los. Ein Workout dauert zwischen […]