Zum Aufwärmen mache ich meistens am Anfang meiner täglichen Yogapraxis mindestens drei Sonnengrüße. Meistens mehr. Am liebsten zum Surya Mantra aus meiner Playlist. Ich glaube, das reicht für 12 Sonnengrüße. Ein Sonnengruß besteht aus 12 Schritten. Einmal mit rechts, einmal mit links. Es gibt einige Abwandlungen. Im Ashtanga-Yoga wird gesprungen und einige Schritte sind andere […]
yoga flow
Altweibersommer
Mittlerweile kann ich jeder Jahreszeit etwas schönes abgewinnen. Aktuell erfreue ich mich am Altweibersommer und genieße die noch warmen Tage, vorallem kann ich Yoga draußen machen. Meistens in meiner Yoga-Ecke, die Bepflanzung ändert sich auch immer wieder mit der Jahreszeit. So schön. Hier einige Posen aus dem letzten Drittel meiner Yoga-Session. Fast immer übe ich […]