Gegen Winkearme hilft es, den Triceps zu trainieren. Besonders geeignet Triceps dip. Entweder auf dem Boden oder auf einem standsicheren Hocker. Mit den Armen abstützen und Ellenbogen beugen.
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-> Meine Erklärungen haben keinen Anspruch auf Richtigkeit und Vollständigkeit.
-> Ich bin keine Fitnesstrainerin o.ä., ich bin Laie.
-> Nachmachen auf eigene Gefahr. Immer vorher aufwärmen und danach die Muskulatur dehnen und stretchen.