Heute noch einmal eine Rückenübung. Selbst wer keine Rückenproblem hat, sollte seinen Rücken stärken. Hier bei der Superwoman-Übung kann mit Höhe des Armes und Beines (nicht Hüfte verdrehen) ein Muskeltraining erreichen.
![weihnachtsworkout, kampf dem Speck, weihnachtsspeck weg, functional fitness, das kleine schwarze, super woman, rückenworkout, rücken](https://bloggerine.de/wp-content/uploads/2014/12/12-lbd-xmasWorkout-300x300.jpg)
-> Meine Erklärungen haben keinen Anspruch auf Richtigkeit und Vollständigkeit.
-> Ich bin keine Fitnesstrainerin o.ä., ich bin Laie.
-> Nachmachen auf eigene Gefahr. Immer vorher aufwärmen und danach die Muskulatur dehnen und stretchen.