Weihnachtsworkout – Das kleine Schwarze 5

Bei dieser Übung werden beim Drehen und Beugen einmal die Muskeln kontrahiert und auf der anderen Seiten gedehnt. Dies formt die Taille.

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-> Meine Erklärungen haben keinen Anspruch auf Richtigkeit und Vollständigkeit.
-> Ich bin keine Fitnesstrainerin o.ä., ich bin Laie.
-> Nachmachen auf eigene Gefahr. Immer vorher aufwärmen und danach die Muskulatur dehnen und stretchen.