Heute ein Plie Squat, also Fitness meets ballett. Weiter runter kommen, den Po nach hinten rausstrecken, die Knie nicht über die Fußspitzen schieben. Damit auch die Arme arbeiten, diese mit Gewichten beugen und strecken.
-> Meine Erklärungen haben keinen Anspruch auf Richtigkeit und Vollständigkeit.
-> Ich bin keine Fitnesstrainerin o.ä., ich bin Laie.
-> Nachmachen auf eigene Gefahr. Immer vorher aufwärmen und danach die Muskulatur dehnen und stretchen.