Melt the muffin top – Warm up

So, über Weihnachten haben sich vielleicht einige Gramm mehr an den Hüften und am Bauch eingeschmuggelt. Egal. Neuer Monat, neue Challenge. Diesmal Kampf dem Hüftspeck – melt the muffin top. Wir starten mit einer Aufwärmphase.

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neckroll – Kopf von einer Seite zur anderen rollen

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Schulterkreisen – mit Händen an den Schultern die Schultern kreisen

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huges – Arme weit auseinander und umarmen

Melt the muffin top, Kampf dem Bauchspeck, Aufwärmen, warm up, Fitness, functinal fitness, Bauch Beine Po, BBP, Fitness zuhaus, workout, Rücken dehnen
Oberk̦rper dehnen Рeinrollen und weitdehen des Oberk̦rpers

-> Meine Erklärungen haben keinen Anspruch auf Richtigkeit und Vollständigkeit.
-> Ich bin keine Fitnesstrainerin o.ä., ich bin Laie.
-> Nachmachen auf eigene Gefahr. Immer vorher aufwärmen und danach die Muskulatur dehnen und stretchen.