So, über Weihnachten haben sich vielleicht einige Gramm mehr an den Hüften und am Bauch eingeschmuggelt. Egal. Neuer Monat, neue Challenge. Diesmal Kampf dem Hüftspeck – melt the muffin top. Wir starten mit einer Aufwärmphase.
neckroll – Kopf von einer Seite zur anderen rollen
Schulterkreisen – mit Händen an den Schultern die Schultern kreisen
huges – Arme weit auseinander und umarmen
Oberkörper dehnen – einrollen und weitdehen des Oberkörpers
-> Meine Erklärungen haben keinen Anspruch auf Richtigkeit und Vollständigkeit.
-> Ich bin keine Fitnesstrainerin o.ä., ich bin Laie.
-> Nachmachen auf eigene Gefahr. Immer vorher aufwärmen und danach die Muskulatur dehnen und stretchen.