Vor einem Jahr habe ich begonnen Kalorien zu zählen und Sport zu treiben. 1200 kcal pro Tag ab und zu sind auch mal mehr erlaubt, aber nie mehr als 1800 kcal/Tag. Angefangen habe ich mit leichten Rückenübungen, einigen Pilatesübungen, Stärkung des Beckenbodens und ich habe Yoga für mich entdeckt. Ich habe in einem Jahr insgesamt […]
Model
Mein Fitnessmonat April
Im April habe ich an einer Yoga Challenge auf instagram teil genommen. Ich fand es gut. So habe ich mich jeden Tag mit einer anderen Yogaposition beschäftigt und mich auch an schwierigere Asanas gewagt. Man wächst ja mit seinen Zielen. Im April bin ich auch wieder gewalkt, zuletzt vor knapp 2 Jahren, bevor ich den […]
Speck weg – 10 Monate Vorher-Nachher-Vergleich
Seit 10 Monaten arbeite ich daran fit zu werden. Angefangen habe ich mit leichten Rücken- und Beckenbodentraining (wegen meinem Bandscheibenvorfall vor ca 20 Monaten) und Yoga, alles erst einmal in Eigenregie mit DVDs. Mittlerweile habe ich eine Yoga-Lehrerin. Ich wollte auf Nummer sicher gehen, die Asanas richtig auszuführen. Zusätzlich achte ich sehr auf meine Ernährung. […]
Speck weg – Yoga-Hilfsmittel
Das sind meine aktuellen Lieblings-Yoga-DVDs und ich schwinge meine Körper dabei auf eine Yogamatte. Und nicht irgendeine. Ich habe mich nach einem Testbericht der Öko-Test zu Yoga- und Pilatesmatten für die Matte von NIKE entschieden. Ausreichend dick bzw. in ihrem Fall dünn, rutschfest, aus keinem gesundheitsgefährtenden Material und pink. Leider war die Yogamatte aus dem […]
Speck weg – Yoga
An zwei von vier Tagen machen ich Yoga. Ich besuche keinen Kurs, darauf habe ich keine Lust. Ich habe mir einige DVDs zugelegt bzw. ausgeliehen. Zum Glück haben wir ein DVD-Abo und darüber bin ich auch froh, denn nicht alle sind toll und auf den Bewertungen z.B. bei amazon kann man sich auch nicht immer […]
Speck weg – Methode
Um mein Ziel (fit sein – 40 kg) zu erreichen, mache ich regelmäßig Sport. Vier Tage hintereinander jeweils eine Einheit (ca 45 – 50 Minuten). Aufgrund meines Bandscheibenvorfalls im August 2012 und schmerzfrei seit März, weiß ich, dass ich meine Beckenbodenmuskulatur, Rücken- und Bauchmuskeln aufbauen muss. Nach einem Jahr völliger Bewegungsarmut bin ich auch vollkommen […]
Speck weg – Ziel
Ich will 40 kg abnehmen. Das ist mein Ziel. Seit elf Wochen arbeite ich daran, das Ziel zu erreichen. 13, 5 kg sind runter, mein BMI um 4 Punkte verbessert, Rückenschmerzen sind zur Zeit weg, Beckenbodenmuskulatur aufgebaut, Yoga für mich entdeckt und entspannder geworden, endlich wieder eine Taille und mein Kleiderschrank wurde von den sehr […]
Badetag
Am Freitag beginnt LeLa’s Schwimmkurs. Ich gehe mit, aber nur bis zum Beckenrand. Diesmal habe ich einen Kurs ohne Eltern im Wasser gewählt. Den Wassergewöhnungs-Wir-lernen-schon-ein-bißchen-Kurs mit Eltern im Wasser fand ich nervig. Egal. Ich dachte mir, ich teste mal Stylefruits.de. Nicht, dass ich was kaufen würde, passt ja eh nicht. Hier dann “mein Badeoutfit”. Ach, […]
- Äußerlichkeiten
- ...
Ausmisten
So, die ersten Klamotten sind ja ImLa schon lange zu klein. Jetzt habe ich endlich geschafft die mädchentypischen Sachen (die anderen habe ich verliehen) zu fotografieren, zu beschreiben und bei ebay einzustellen. Heute abend starten meine Auktionen.
Wellness
Am Donnerstag war es soweit meine Schwester und ich haben unseren Termin im Castanea Spa im Golfhotel in Adendorf wahrgenommen. Gebucht hatten wir ein Kleopatrabad für zwei um 13:30 Uhr und 14:30 Uhr für beide je ein Körperpeeling mit anschließender Teilkörperaromamassage. Okay, wir waren voller Vorfreude.