Um Weihnachten ins kleine Schwarze zu passen, ist es hilfreich ein wenig Sport zu treiben. Ich investiere ca 2 Stunden am Tag in Sport (eine Stunde Laufen und/oder BBP, Aerobic, HIT, functional fitness oder Kettlebell Training und dann Yoga). So viel muss es gar nicht sein. Aber so eine halbe Stunde täglich, inklusive aufwärmen und […]