Speck weg – Yoga

An zwei von vier Tagen machen ich Yoga. Ich besuche keinen Kurs, darauf habe ich keine Lust. Ich habe mir einige DVDs zugelegt bzw. ausgeliehen. Zum Glück haben wir ein DVD-Abo und darüber bin ich auch froh, denn nicht alle sind toll und auf den Bewertungen z.B. bei amazon kann man sich auch nicht immer verlassen. Ich habe keine Ahnung von Yoga und eigentlich gehöre ich zu den Menschen, die erst ausprobieren und dann lesen. Am Anfang ist jedes Programm schwer, aber mit der Zeit und nach einigen Wiederholungen der Übungssequenzen konnte ich schon eine Steigerung meiner Fitness feststellen. Das motiviert natürlich ungemein. Aber trotzdem kann ich (noch) nicht alle Positionen, Asanas ausführen. Egal. Man muss Ziele haben.

Yogaworks – Das Basisprogramm
Mein Einsteigerprogramm. Perfekt für mich als Anfänger ohne jegliche Vorkenntnisse. Die Übungen werden einzeln erklärt, auf die Atmung wird hingewiesen, gut nachvollziehbares Tempo.

Brigitte Fitness – Power Yoga: Neue Energie für Körper und Seele
Ich liebe das PowerYoga-Programm. Meine zweite DVD, nachdem ich bereits einige Positionen vom Yogaworks-Programm kannte, konnte ich hier gleich gut mitmachen, auch mit Übergewicht.

Yoga – All I Need
Ich mag alle Programme auf der DVD, ob Hauptprogramm oder die ca 25 Minuten langen Teile für Morgens, Abends, Detox & Shine oder Anti-JetLag. Gut erklärt und auch fast alles als Anfänger nachvollziehbar. Okay. Das “ausatmen”, also das gesprochene Wort nervt ein wenig, aber egal. Relax.

Power Yoga – Ursula Karven
Auch mit meinem winzigen Kenntnissstand und Grad meiner Fitness zu bewältigen. Eine der letzten Übungen (Schulterstand und Pflug) lasse ich aus bzw. mache eine 10-%-Variante davon.

Yoga mit Ralph Bauer
Angenehme, gut nachvollziehbare Übungen. Als Mischung, um eine Abwechslung zu haben, super.

Yoga für einen gesunden und starken Rücken
Furchtbar. Meine Bewertung auf Lovefilm. (Selbst ein Urteil bilden)

Power Yoga mit Ines Vogel
Eigentlich als erstes anschauen. Hier werden die Übungen sehr ausführlich erklärt, z.B. das der herabschauende Hund ein gleichseitiges Dreieck ist, wie die Knie geschont werden, gerader Rücken etc. Wer eine PowerYoga-Übungsstunde erwartet, wird enttäuscht. Denn die Abfolge/Ausführung der Übungen werden sehr ausführlich erklärt. Einer turnt vor, einer erzählt.