Ich liebe es zu laufen. April 2014 habe ich mein Sportprogramm auf meiner Abnehmreise um das Joggen erweitert. Bis dahin hatte ich bereits 35 kg abgenommen und fand, jetzt habe ich ein Gewicht, mit dem ich auch laufen kann. Aus den ersten beiden 3-km-Geh-Läufen wurden schnell 5-km-Runden und die 10-km-Runden kamen dann auch schnell. Nachdem […]
abnehmen
Mountainbike
Als ImLa zum Geburtstag ein Mountainbike bekam und sie dann mit dem Ehemann und LeLa eine Tour durch den Wald machte, habe ich mich schon geärgert nicht auch mitfahren zu können. Es dauerte nicht lange und ich mir nach 17 Jahren mein zweites Fahrrad gekauft. Denn das aus meiner Kindheit war ein abgelegtes von meiner […]
Yoga – Schulterstand
Ungestützter Schulterstand mit auf der Matte ausgestreckten Armen Schulterstand mit einem Yogarad gestützt Halber, ungestützter Schulterstand ein Versuch eines echten ungestütztem Schulterstandes Schulterstand mit auf der Mappe ausgestreckten Armen und Beine in Adlerposition
Yoga – Kriegerpositionen
gestreckter Winkel – utthita parsvakonasana Krieger 1 – virabhadrasana I gedrehter gestreckter Winkel – parivrttha parsvakonasana gebundener Krieger – baddha virabhadrasana Krieger 2 – virabhadrasana II
Yoga – Ausfallschritt, liegender Adler, Rad und einfacher Sitz
Gedrehter und gebundener Ausfallschritt einfache Sitzposition mit leichter Rückbeuge und Mudra Rad Adler in liegender Position
London – Kensington Gardens
Joggen in der Großstadt Unsere dritte Joggingstrecke in London führte uns vom Marple Arch, direkt gegenüber der Speakerscorner, durch den Hyde Park bis zu den Kensington Gardens. Wie immer waren wir früh morgens, sieben Uhr, unterwegs. Und mal wieder keine Touristen. Einige Jogger waren unterwegs. Der Park aber weitesgehend leer. Wunderbar. An jedem interessanten Punkt […]
London – Tower & Greenwich
Wieder ein sonniger Morgen im Spätsommer in London und wir joggen. Diesmal startete unsere Route an der Underground Station Barbican und führte am Museum of London, The Monument und St. Paul’s Cathedrale vorbei. Dann über die Themse, mit viel Gegenverkehr auf der Brücke. Also eigentlich sind uns auf der Breite ungefähr sieben Leute neben einander […]
London – Joggen
Im Urlaub möchte ich auf’s Joggen nicht verzichten. Da war für mich klar, ich möchte auf jeden Falls morgens am Buckingham Palace vorbei joggen. Also habe ich mir bereits zuhause eine Strecke ausgeguckt auf der wir auch gleich einige Sehenswürdigkeiten sehen können. Wir sind morgens zwanzig nach sechs los und bis Greenpark mit der U-Bahn […]
Speck weg – Yoga Fortschritt
Ich mache täglich Yoga, auch wenn es nur für 8 oder 10 Sonnengrüße reicht. Meistens bewegt sich aber mein Pensum zwischen 45 Minuten und eineinhalb Stunden. Am liebsten draußen, wenn es schön warm ist und dazu noch die Sonne scheint. Je nach Lust und Laune sind es mal mehr stehende Positionen oder eher alles direkt […]
Speck weg – Zwei Jahre abnehmen
Im Juni vor zwei Jahren habe ich den Entschluss gefasst abzunehmen. Und habe mit Yoga, Beckenbodentraining (wegen des Bandscheibenvorfalls) und leichten Workouts angefangen. Nach einem Jahr hatte ich mein Ziel erreicht. Ich habe 40 kg abgenommen. Mittlerweile sind es noch zwei, drei weniger und mein Gewicht bewegt sich in einem 2-kg-Abweichbereich. Also völlig normal. Meinen […]