Um mein Ziel (fit sein – 40 kg) zu erreichen, mache ich regelmäßig Sport. Vier Tage hintereinander jeweils eine Einheit (ca 45 – 50 Minuten). Aufgrund meines Bandscheibenvorfalls im August 2012 und schmerzfrei seit März, weiß ich, dass ich meine Beckenbodenmuskulatur, Rücken- und Bauchmuskeln aufbauen muss. Nach einem Jahr völliger Bewegungsarmut bin ich auch vollkommen […]
abnehmen
Speck weg – Ziel
Ich will 40 kg abnehmen. Das ist mein Ziel. Seit elf Wochen arbeite ich daran, das Ziel zu erreichen. 13, 5 kg sind runter, mein BMI um 4 Punkte verbessert, Rückenschmerzen sind zur Zeit weg, Beckenbodenmuskulatur aufgebaut, Yoga für mich entdeckt und entspannder geworden, endlich wieder eine Taille und mein Kleiderschrank wurde von den sehr […]
Vorkehrungen
Vier Fotos von mir, die den aktuellen, ungeschönten Zustand zeigen, hängen im Vorratsschrank. Macht man die Tür auf, sind sie nicht zu übersehen. Ich muss mich eben selbst überlisten. Mist.
Nichts als die Wahrheit
Heute morgen kam LeLa noch einmal ins Schlafzimmer und meinte, dass ich nicht so viel essen sollte, da ich sonst so dick werde. Okay. Ich fragte, ob Papa ihm gesagt hatte, dass zu mir zu sagen. 0Er sollte es mir natürlich nicht sagen. Hagen meinte noch, er habe den Süßkram und die anderen Sünden weggestellt. […]
Wöchentliche Reviews
Ab heute gibt es wöchentliche Reviews. Das heute war schon peinlich. Hagen hat mich auf die Waage gezwungen. So’n Mist. 20 ist übrigens die magische Zahl.
Vermischtes
Privatleben und Arbeitswelt vermischt sich bei mir. Ich mache halt privat das, was ich arbeite, oder umgekehrt. Ich habe quasi nie frei. Eigentlich wir beide, so haben wir auch immer was zu reden. Nicht, dass wir sonst nicht miteinander sprechen würden. Aber wir hätten ein gemeinsames Thema weniger und man vergisst ja mal ganz gerne, […]
Erste Woche
Meine erste Woche mit weight watchers geht zu Ende und ich bin hochmotiviert, denn ich habe 1,5 kg abgenommen. Da habe ich ganz schön gestaunt, vorhin auf der Waage. Naja, auf 1 kg hatte ich schon heimlich gehofft. Ich konnte es ja noch übertreffen. Wahrscheinlich muss ich mir ein bißchen der neuen Motivation bewahren, denn […]
Sektenmitglied
Seit gestern bin ich ww-Mitglied. Ja, ich löhne jede Woche 11 Euro bei den regelmäßigen Treffen. Für mich steht fest, anders bekomme ich es nicht auf die Reihe mindestens 15 Kilo abzunehmen. Jetzt zähle ich Punkte und will dies mit (quasi) Gruppendruck durchhalten. Ein persönliches Ziel habe ich auch, ziemlich kurzfristig, deshalb muss ich auch […]