Als ich mit Yoga angefangen habe, habe ich niemals gedacht, dass ich mal einen Kopfstand mache. Ja, mal in der Schule probiert, aber irgendwie nie hinbekommen. Egal. Jetzt zählt. Ende letzten Jahres habe ich angefangen den Kopfstand vor einer Wand zu üben. Im Frühjahr sehr intensiv. Vorallem habe ich aber mehr an der Öffnung der […]
Model
Yoga an der Nordsee – Acroyoga
Acroyoga, mmh. Akrobatik und Yoga? Ja. Yoga muss man aber nicht unbedingt können, um Acroyoga machen zu können. Es gibt einige Posen, die aus dem Yoga kommen, könnten auch aus der Akrobatik sein. Grundsätzlich sollte man kein Sportmuffel sein und vertrauen können. Genau mein Ding. Eben nicht. Fit bin ich. Behaupte ich mal. Okay. Dann […]
- Aline
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Ich mache einen Handstand – Istzustand
Ich würde gerne einen Handstand können. Warum? Keine Ahnung. Ich mag die Herausforderung. Drei Handstand-Workshops habe ich in diesem Jahr bereits gemacht. Und ja, ein Handstand war auch dabei. Wobei den man eigentlich erst machen sollte, wenn man von alleine, kontrolliert in die Position kommen kann. Es gibt viele verschieden Möglichkeiten mit Hilfe in den […]
Yoga an der Nordsee – Kleiner Ausflug
Der Ashram an der Nordsee liegt nicht weit von Wilhelmshaven entfernt. Somit war klar, an unserem freien Mittwoch Nachmittag fahren wir dort hin. Eigentlich mit dem Vorsatz uns das Museum über Wattenmeer anzusehen. Aber wir hatten Glück und auf dem Marinestützpunkt war Tag der offenen Tür. Also rein in den Bus, der direkt am Ausgang […]
Yoga an der Nordsee – Partneryoga
Unser Seminar Flying to your heart im Ashram an der Nordsee sollte unsere Herzen öffnen. Beim den Asanas denkt man da direkt an Herzöffnende Stellungen. Aber auch der Geist kann sein Herz öffnen und wenn nicht mit dem Liebsten, mit wem dann? Wir haben uns im Seminar einen Workshop (also eine drei Stunden Einheit) zum […]
Speck weg – Yoga Fortschritt
Ich mache täglich Yoga, auch wenn es nur für 8 oder 10 Sonnengrüße reicht. Meistens bewegt sich aber mein Pensum zwischen 45 Minuten und eineinhalb Stunden. Am liebsten draußen, wenn es schön warm ist und dazu noch die Sonne scheint. Je nach Lust und Laune sind es mal mehr stehende Positionen oder eher alles direkt […]
Speck weg – Zwei Jahre abnehmen
Im Juni vor zwei Jahren habe ich den Entschluss gefasst abzunehmen. Und habe mit Yoga, Beckenbodentraining (wegen des Bandscheibenvorfalls) und leichten Workouts angefangen. Nach einem Jahr hatte ich mein Ziel erreicht. Ich habe 40 kg abgenommen. Mittlerweile sind es noch zwei, drei weniger und mein Gewicht bewegt sich in einem 2-kg-Abweichbereich. Also völlig normal. Meinen […]
Vegetarisch kochen – Sellerieschnitzel
Wenn ich mal wieder nicht weiß, was ich kochen soll, gibt es Sellerieschnitzel mit Stampfkartoffeln oder Reis und einer Soße nach aktueller Stimmungslage gewürzt. Perfekt. Früher nahm ein Schnitzel diesen Platz ein. Sellerie habe ich fast immer im Haus. Als Lückenfüller und für den Gemüsefond sowieso. Schnelle Küche wenn nix im Haus ist 1 Sellerie […]
Kettlebell Workout – 3
Sit up – rauf mit geraden Rücken und abrollen swing – mit beiden Armen schwingen (und nicht loslassen. Hier nur mal, um es einmal gemacht zu haben.) standing russian twist – Kettlebell rechts links reverse rack lunge -Ausfallschritt nach hinten unten, einseitig Ich mache meine Workouts zuhause, jeden Tag mit einem anderen Schwerpunkt. Zuerst ausreichend […]
Vegan kochen – Chili sin carne
Sojaschnetzel habe ich zum ersten Mal im Reformhaus wahrgenommen. Fand ich interessant. Irgendwann habe ich einfach eine Tüte mit relativ großen Schnetzelstücken gekauft. Der Ehemann wünschte sich mal Chili. Perfekt, um das mit den Sojaschnetzeln mal auszuprobieren. Chili sin carne 150 g Soja-Schnetzel 300 – 400 ml Gemüsefond 2 Zwiebeln 3 Knoblauchzehen 2 Paprikaschoten (rot, […]